هیجانات اصلی و ترکیبی

احتیاط - پیشبینی - بهره اگر ترکیب شود با غضب - خشم - رنجش : پرخاشگری

غضب - خشم - رنجش + چندش - نفرت - ملامت : توهین

چندش - نفرت - ملامت + اندوه - ناراحتی - حزن : احساس گناه

اندوه - ناراحتی - حزن + شگفتی - تعجب - حیرت : نا امیدی

شگفتی - تعجب - حیرت + وحشت - ترس - بیم : دلهره

وحشت - ترس - بیم + تحسین - اعتماد - پذیرش : تسلیم

تحسین - اعتماد - پذیرش + سرخوشی - لذت و شادی- آرامش : عشق

سرخوشی - لذت و شادی- آرامش + احتیاط - پیشبینی - بهره : خوشبینی

اینها را از جایی کپی کرده ام؛

هیجان‌ها پیام‌های ارتباطی قدرتمندی هستند که:

1. احساس‌های مارا به دیگران منتقل می‌کنند؛
2. چگونگی پاسخ‌دهی دیگران به ما را تنظیم می‌کنند؛
3. تعامل اجتماعی را آسان می‌سازند؛ و
4. رفتار اجتماعی را ترغیب می‌کنند.

5. با بهره‌گیری از مهارت مدیریت هیجان‌ها می‌توانید از مزایای بی‌شمار آن برخوردار گردید؛ ازجمله:

6. سلامت ذهنی و عاطفی
7. کاهش آشفتگی، استرس و ناکامی
8. ثبات و پختگی هیجانی
9. عملکرد بهتر درنتیجه کنترل فشار هیجانی
10. تعامل بهتر با دیگران و زندگی اجتماعی رضایت‌بخش
11. خود تنظیمی، خودکارآمدی و رضایت از خود
12. توانمندی (توانایی بهتر برای کنار آمدن با آنچه زندگی از شما طلب می‌کند)
13. آسایش و شادکامی